Oamenii sunt sfătuiți să mențină confortul termic în locuințe pe parcursul iernii
Odată cu venirea iernii, temperaturile scad considerabil, iar zilele devin mai scurte, ceea ce face ca menținerea unui confort termic adecvat în locuință să devină esențială. Aceasta nu doar asigură bunăstarea familiei, ci protejează și sănătatea, prevenind afecțiuni respiratorii și hipotermie, și contribuie la economisirea energiei.
Temperatura optimă în locuință pentru adulți
Potrivit recomandărilor specialiștilor și ale Organizației Mondiale a Sănătății, temperatura minimă în locuințe pentru adulți trebuie să fie de cel puțin 18°C. În funcție de cameră, nivelul optim de confort variază:
- Camera de zi: între 20 și 22°C, suficient pentru activități zilnice și timpul liber.
- Dormitorul: între 16 și 18°C, pentru a asigura un somn odihnitor și sănătos.
- Baia: între 22 și 24°C, pentru confort în momentele de igienă personală.
- Bucătăria: între 18 și 20°C, suficient pentru gătit și activități cotidiene.
- Holurile și spațiile de trecere: între 15 și 18°C, fără a pune în pericol sănătatea locatarilor.
Menținerea acestor temperaturi ajută la prevenirea problemelor de sănătate și optimizează consumul de energie.
Temperaturile recomandate pentru copii
Pentru cei mici, păstrarea unei temperaturi constante este vitală, deoarece sistemul lor de termoreglare nu este complet dezvoltat. În camerele bebelușilor, temperatura optimă este între 22 și 23°C, iar pentru copiii mici între 21 și 22°C. Fluctuațiile bruște trebuie evitate. OMS recomandă ca spațiile ocupate de copii să nu scadă sub 20°C, pentru a preveni hipotermia și afecțiunile respiratorii.
Sfaturi pentru un ambient confortabil și sănătos
Specialiștii oferă câteva recomandări practice pentru menținerea confortului termic și a unui mediu sănătos:
- Izolația locuinței: Asigurarea unei bune izolații a pereților, ferestrelor și ușilor pentru a evita pierderile de căldură.
- Termostat programabil: Reglarea temperaturii în funcție de orele în care locuința este ocupată, pentru a economisi energie.
- Ventilația: Menținerea unei ventilații adecvate previne apariția mucegaiului și asigură aer proaspăt.
- Umiditatea optimă: Nivelul recomandat de umiditate este între 30 și 50%, protejând mucoasele și prevenind uscarea excesivă a aerului.
Beneficii pe termen lung
Respectarea acestor recomandări transformă locuința într-un spațiu confortabil și sigur chiar și în cele mai friguroase zile. În plus, gestionarea eficientă a temperaturii contribuie la reducerea consumului de energie și generează economii semnificative pe termen lung. Ghidurile OMS subliniază că menținerea unui trai sănătos în sezonul rece depinde în mare măsură de aceste măsuri preventive.
Recomandări pentru persoanele vulnerabile
Autoritățile și specialiștii în sănătate recomandă oamenilor să monitorizeze periodic temperatura din camere și să adopte măsuri preventive, mai ales pentru persoanele vulnerabile, precum copiii și vârstnicii. Ajustarea temperaturii, izolarea eficientă și menținerea unui mediu sănătos pot preveni problemele de sănătate asociate cu frigul.
