Știați că există un obicei aparent inofensiv despre care cardiologii spun că poate afecta grav starea de bine? Iată ce spun medicii cardiologii că nu ar trebui să faci niciodată în prima oră de la trezire și de ce este mai periculos decât îți dai seama, potrivit Parade.

De ce nu ar trebui să faci asta după ce te-ai sculat din somn

Indiferent dacă derulezi pe internet sau răspunzi la mesajele primite peste noapte, cardiologii avertizează că verificarea telefonului la prima oră după ce te-ai sculat este interzisă.

Există câteva motive, dar cel mai evident este că telefoanele și fluxul constant de informații (și dezinformări) pe care îl primim de la ele ne pot stresa enorm, Și se poate ajunge chiar mai departe de atât, avertizează Dr. Alexandra Kharazi, chirurg cardiotoracic la Southern California Surgical.

„Nu este vorba doar despre hormonii stresului. Este vorba despre ce fel de zi pune în mișcare acest obicei”, spune ea.

Derularea telefonului la prima oră poate afecta sănătatea inimii

Pe lângă faptul că derularea telefonului poate declanșa anxietate sau depresie, te pregătești pentru o zi care nu este ideală pentru sănătatea inimii , afirmă Dr. Kharazi.

Acest lucru se datorează faptului că faci asta în loc să faci lucruri care sunt bune pentru tine, cum ar fi pregătirea unui mic dejun sănătos pentru inimă, savurarea cafelei sau a ceaiului de dimineață, întinderea, exercițiile fizice, plimbarea câinelui sau chiar câteva minute în plus alături de cei dragi, înainte de a pleca la serviciu.

Dr. Kharazi nu este singura care avertizează împotriva verificării telefonului dimineața.

„Atât factorii de stres psihologic acuți, cât și cei cronici sunt legați de hipertensiunea arterială și bolile de inimă sub formă de atacuri de cord și insuficiență cardiacă”, spune Dr. Paul Bhella, cardiolog și profesor de medicină la Burnett School of Medicine din cadrul Texas Christian University.

Telefonul derulat dimineața poate afecta inima în multe feluri

În esență, dacă feed-urile sunt pline de mesaje pesimiste, sumbre sau dacă oamenii par să se descurce mai bine și/sau să se distreze mai mult decât tine, s-ar putea să-ți afectezi inima în mai multe feluri.

Mai mult, verificarea telefonului la prima oră, dimineața, și prea mult timp petrecut în fața ecranelor poate duce la obiceiuri proaste, cum ar fi lipsa de mișcare, crescând astfel riscul de probleme metabolice și cardiovasculare, spune Dr. Cheng-Han Chen, cardiolog și director medical al Programului Inimii Structurale de la Centrul Medical MemorialCare Saddleback din Laguna Hills, California.

Aceste probleme pot crește riscul de hipertensiune arterială, colesterol mare, obezitate și diabet de tip 2.

Dr. Kharazi sugerează să înlocuiți obiceiul de a derula telefonul dimineața cu puțină mișcare, cu zece minute de stat la lumina soarelui sau cu o plimbare rapidă în jurul casei.