Medicii avertizează! Ce pățești dacă dormi mai puțin de 7 ore pe noapte
Adaugă-ne ca sursă preferată
Urmărește pe Google News
Medicii avertizează că lipsa somnului poate avea un efect devastator asupra organismului. Un program stabil de somn este doar una dintre recomandările specialiștilor pe care trebuie să o avem în vedere.
Persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte se expun unui risc crescut de a muri prematur, avertizează un profesor de la Universitatea Oxford.
Profesorul Colin Espie spune că ”rata mortalității la cei care dorm puțin este mult mai mare”. Dr. Sophie Bostock adaugă faptul că, pentru o bună funcționare a organismului, persoanele adulte au nevoie de minimum șapte ore de somn, iar în unele cazuri și mai mult de atât.
O mare problemă este atunci când acumulăm, consecutiv, mai multe nopți de nesomn ceea ce poate chiar și la deces în unele cazuri. Experții spun că acest excess este cauza a un sfert din totalul deceselor.
”Încă ne luptăm în societate cu acest concept de ne opri. Fără somn nu putem supraviețui. Este esențial pentru sănătatea noastră fizică și mentală”, spune Dr. Bostock.
Recomandările noastre
Am venit la Capital în vara anului 2019, fiind prima mea experiență ca jurnalist după ce am lucrat oarecum de cealaltă parte a baricadei, în monitorizarea presei, mai bine de 8 ani. Înainte de a intra în presă, am lucrat o scurtă perioadă de timp în proiectare în Autocad pentru construcții civile și industriale. Am fost și sunt pasionat de tehnologie, precum și de ultimele trend-uri din acest domeniu. M-a fascinat întotdeauna și am avut norocul să fiu într-o generație care a beneficiat din plin de ea și putut vedea exact ce impact, pozitiv sau negativ, poate avea asupra lumii.
Informațiile publicate de capital.ro pot fi preluate de alte publicații online doar în limita a 500 de caractere și cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.