Gestul zilnic care ne poate duce la depresie. Vlad Ciurea: Faceți mișcare, râdeți, vorbiți, iubiți-vă!

Depresia, considerată boala secolului, poate fi declanșată de un obicei zilnic aparent inofensiv, avertizează neurochirurgul Vlad Ciurea. Utilizarea excesivă a telefonului afectează sănătatea mentală, iar lipsa interacțiunii sociale și a mișcării agravează simptomele. Medicul recomandă renunțarea temporară la tehnologie, petrecerea timpului în natură și adoptarea unui stil de viață activ.

Un obicei zilnic banal poate declanșa depresia, avertizează neurochirurgul Vlad Ciurea

Depresia este considerată boala secolului, iar un număr tot mai mare de persoane se confruntă cu această afecțiune. Potrivit neurochirurgului Vlad Ciurea, un obicei aparent inofensiv pe care oamenii îl au zilnic poate contribui la declanșarea depresiei și la agravarea stării mentale.

Medicul a explicat că sănătatea mentală influențează direct bunăstarea generală a organismului, iar gândirea negativă și pesimismul afectează funcțiile cerebrale, generând reacții biochimice care au un impact semnificativ asupra creierului.

Acesta a comparat depresia cu un mod diferit de funcționare a creierului, asemănător cu o stare de întuneric permanent, în care persoana afectată nu mai manifestă interes pentru ceea ce se întâmplă în jur, se izolează și devine apatică. În astfel de situații, chiar și activitățile de bază, precum alimentația sau vizionarea unui program TV, nu mai prezintă interes.

Vlad Ciurea a explicat că lipsa de interes și de implicare duce la un proces biochimic în cascadă, care afectează funcțiile cerebrale. Acesta a subliniat că, în momentul în care creierul nu mai este stimulat corespunzător prin gândire activă, mișcare și interacțiune socială, funcțiile sale se diminuează, ceea ce agravează starea de depresie.

„Depresia este într-adevăr boala secolului. Toate funcțiile cerebrale plutesc și au activitate. Depresia reprezintă un altfel de mod de funcționare a creierului, ca și cum totul ar fi în întuneric. Este ca atunci când citești din Bacovia, ești în melancolie.

Depresia înseamnă că nu te mai interesează ce este în jur, tu cu tine însuți vrei să stai, ești negativist. Nu te mai interesează nici să mănânci, nici televizorul, nimic.

Această interiorizare, lipsă de interes, de cogniție duc la un proces biochimic, un proces de cascadă în care funcțiile cerebrale se lasă.

Lăsându-se funcțiile cerebrale, întrucât funcția creează organul, nemaimergând înainte, creierul nu mai merge bine. Și funcția activă, mișcarea, gândirea și metabolismul”, a afirmat cunoscutul medic neurochirurg.

Pericolele telefonului mobil. Medicul îi îndeamnă pe români să facă mișcare, să vorbească și să râdă mai mult

Vlad Ciurea a atras atenția asupra unui obicei comun care contribuie la instalarea depresiei: utilizarea excesivă a telefonului mobil. El a recomandat ca oamenii să își lase telefoanele deoparte și să petreacă mai mult timp în aer liber, în natură.

De asemenea, medicul a încurajat activități precum mișcarea fizică, socializarea și exprimarea emoțiilor pozitive, susținând că acestea reprezintă cel mai bun tratament împotriva depresiei, în detrimentul medicației.

În plus, Vlad Ciurea a avertizat că tehnologia poate influența negativ starea psihică, oferind acces rapid la informații alarmante și adesea exagerate. El a sfătuit oamenii să evite să se bazeze exclusiv pe surse nesigure de informație și să discute cu specialiști în domeniu.

Potrivit acestuia, comunicarea, zâmbetul și gesturile simple de afecțiune pot avea un impact pozitiv asupra sănătății mentale și pot ajuta la prevenirea și combaterea depresiei.

„În momentul în care ne clătinăm și nu mai suntem ca înainte, atunci se instalează depresia. Trebuie neapărat să lăsăm telefoanele jos. Apoi, mergem la munte, încă mai avem păduri, munți, stați în aer curat. Faceți mișcare, râdeți, vorbiți și iubiți-vă! Acesta este cel mai bun tratament, nu medicamentele.

Tehnologia ne poate băga în stări din care ieșim cu greu. Dacă puneți mâna pe fratele Google, vă îngroziți. Vă spune numai lucruri rele. Nu vă luați după asta, vorbiți doar cu cei care se pricep.

Vorba pune creierul în mișcare și vă face să ieșiți din depresie. Se spune că totul se schimbă cu un zâmbet și o floare”, a mai indicat specialistul.