Ce spune un expert în dependență despre consumul de alcool în timpul sărbătorilor

Dr. Christopher Kahler, profesor de științe comportamentale și sociale și de psihiatrie și comportament uman, lucrează de ani de zile cu adolescenți care se recuperează după abuzul de substanțe.

Kahler oferă sfaturi persoanelor care încearcă să se abțină

El a realizat importanța înțelegerii nevoilor persoanelor aflate în recuperare și a provocărilor cu care se confruntă cei care nu se încadrează într-un program în 12 pași sau nu sunt pregătiți să renunțe la băutură.

Pe măsură ce se apropie sezonul sărbătorilor, Kahler oferă sfaturi persoanelor care încearcă să se abțină sau să nu bea în exces în timpul sezonului petrecerilor de sărbători. Obstacolele majore în calea menținerii abstinenței sau a consumului moderat de alcool în timpul sărbătorilor includ stresul, obligațiile, așteptările de la prieteni și familie, prezența în preajma unor persoane necunoscute și consumul de alcool, care este inclus în multe dintre tradițiile sărbătorilor de iarnă.

Factorii declanșatori ai tratamentului care ar putea determina persoanele să bea mai mult decât de obicei includ foamea, furia, singurătatea sau oboseala, ceea ce poate face dificilă gestionarea în timpul sărbătorilor. Pentru a rămâne total treaz sau a nu bea în exces în timpul sărbătorilor, Kahler sugerează stabilirea unei intenții, planificarea din timp a unei întrevederi, amestecarea alcoolului cu apă și încetinirea.

Istoria lui Kahler cu alcoolul este personală

Istoria lui Kahler cu alcoolul este personală, deoarece a avut rude și prieteni afectați de probleme cu alcoolul. El bea, dar se gândește în mod conștient la efecte, riscuri și cum să le minimizeze. Este important să evităm stigmatizarea consumului de alcool și a dependenței de alcool și să blamăm oamenii pentru că au o problemă.

În concluzie, Dr. Kahler subliniază importanța acceptării ajutorului din partea altora, fie că este vorba de o problemă cu alcoolul sau de o boală de inimă, și a evitării stigmatizării consumului de alcool și a dependenței. Prin înțelegerea provocărilor cu care se confruntă persoanele aflate în recuperare și prin punerea în aplicare a strategiilor de a rămâne abstinenți sau de a nu bea în exces în timpul sezonului de sărbători, persoanele pot lucra la o viață mai sănătoasă și mai împlinită, potrivit medicalxpress.