Trezirea cu o oră mai devreme decât de obicei poate reduce riscul de depresie

Persoanele care se trezesc cu o oră mai devreme decât de obicei, fără a dormi mai puțin, își pot diminua riscul de depresie majoră.

Cercetătorii au analizat date de la aproape 840.000 de persoane de strămoși europeni pentru a căuta variante comune care influențează cronotipul unei persoane sau preferința timpului de somn, informează Health Harvard.

Așa au reușit să îi identifice pe cei care se trezeau mai devreme și pe cei care dormeau până târziu. Cercetătorii i-au identificat pe cei cărora le-a fost diagnosticată o tulburare depresivă majoră.

Rezultatele au fost publicate online de către JAMA Psychiatry.

Cercetarea a descoperit că persoanele predispuse genetic să se trezească cu o oră mai devreme, comparativ cu cei care se trezeau mai târziu, aveau un risc de depresie cu 23% mai mic.

Rezultate sunt în concordanță cu un alt studiu, care arată o îmbunătățire a scorurilor depresiei la persoanele care au schimbat ora de culcare și timpul de trezire cu o oră mai devreme decât rutina obișnuită.