Carmen Brumă a reușit să se mențină în formă chiar dacă a bifat două vacanțe de tip „all inclusive”. Vedeta s-a aflat timp de două săptămâni în Turcia și Grecia, alături de Mircea Badea și băiatul lor. Acolo, deși a avut mâncare și băutură fără restricție, ea a preferat să adopte un regim care să nu o facă să se întoarcă cu niciun kilogram în plus.
Carmen Brumă a explicat pe rețelele sociale cum a reușit să revină acasă cu abdomenul perfect plat. Ea a dezvăluit ce recomandă tuturor.
„După 2 săptămâni la „all inclusive” ( Turcia și Grecia), în care mi-am făcut toate poftele, abdomenul meu arată așa.
Recomandările lui Carmen Brumă
Consider că m-au ajutat următoarele:
1. Am făcut aproape zilnic antrenamentele din programele mele care sunt scurte, intense și se pot face în camera de hotel sau balcon.
2. Am mâncat aproape zilnic desert DAR la finalul unei mese cu fibre și proteine ( după masă de prânz) și am renunțat la masă de seară.
3. Nu am băut deloc alcool ( nici nu-i simt lipsa, beau de 2 ori pe an) și m-am hidratat constant doar cu apă.”, a dezvăluit Carmen Brumă pe rețelele sociale.
Postul intermitent este o metodă de anti-îmbătrânire
Ea a spus că acest regim poate duce la îngrășare dacă nu este ținut în mod corect. Aceasta consideră că postul intermitent este mai degrabă o metodă de anti-îmbătrânire decât o metodă pe care să o folosim pentru a pierde în greutate. După cele 14-16 ore în care nu mâncăm, corpul nostru ajunge să își dea un restart, dar regimul trebuie ținut cu grijă pentru că poate duce la probleme de fertilitate pentru femei, întrucât ar influența anumiți hormoni importanți, iar efectele se resimt mai ales după vârsta de 40 de ani.
„Foarte multe persoane folosesc această metodă pentru slăbit. Dar poate fi o capcană, pentru că dacă tu, în intervalul în care ai voie să mănânci, mănânci mai mult decât îi trebuie organismului, te vei îngrășa. Deci așa cum fastingul poate fi o metodă de slăbire, poate fi și o metodă de îngrășare. Sunt foarte multe persoane care s-au îngrășat ținând aceste intermittent fasting și neavând grijă ca în perioada non-fasting, să-și limiteze aportul alimentar. De fapt, orice dietă de pe lumea aceasta funcționează pentru că ai mai puține calorii”, a spus Brumă.
Ea a explicat că așa se întâmplă și cu fastingul, ajungi să mănânci mai puțin.
„Persoanele care mănâncă doar o masă pe zi, ar trebui să aibă foarte mare grijă pentru că ar trebui să-și ia toți nutrienții din acea masă. Ceea ce este, din punctul meu de vedere, un pic cam greu”, a punctat Carmen Brumă.
