Multe dintre rețetele moștenite sunt supe sau mâncăruri pe bază de carne, dar adesea vrem să încercăm rețete mai simple, cu doar câteva ingrediente.
Cum să preparați o supă răcoritoare de vară cu doar trei ingrediente. Rețeta de mai jos conține doar trei ingrediente și este foarte simplu de realizat, potrivit foodtalkdaily.com
Cum să preparați o supă de roșii cu doar trei ingrediente
Supa de roșii este răcoritoare și hrănitoare și nu cere să stați în bucătărie o grămadă de timp.
Timp de preparare: 5 minute
Timp de gătire: 5 minute
Timp total: 10 min
Informații nutriționale
Calorii – 196 kcal
Carbohidrați – 19 g
Grăsimi – 11 g
Grăsimi saturate – 5 g
Sodiu – 1021 mg
Fibre – 4 g
Zahăr – 12 g
Proteine - 6 g
Vitamina A – 178 µg
Tiamină (B1) – 0,06 mg
5%
Riboflavină (B2) – 0,2 mg
Niacină (B3) – 10 mg
Vitamina B6 – 0,42 mg
Vitamina B12 – 0,11 µg
Vitamina C – 6 mg
Vitamina D – 0,31 µg
Vitamina E – 6 mg
Vitamina K – 73 µg
Fier – 2 mg
Potasiu – 842 mg
Magneziu – 49 mg
Ingrediente necesare
1 borcan (24 oz) sos tradițional pentru paste
1 cană supă de pui cu conținut scăzut de sodiu
¼ cană smântână groasă
Parmezan ras și busuioc proaspăt, pentru garnitură
Cum se prepară
Turnați sosul de paste într-o cratiță medie, la foc mediu-mare. Adăugați supa de pui în borcanul de paste, închideți capacul și agitați bine pentru a elimina orice rest de sos. Turnați supa de pui în cratiță cu sosul de paste. Amestecați bine.
Încălziți până când supa începe să fiarbă la foc mic.
Luați de pe foc. Adăugați smântâna și amestecați până se omogenizează bine.
Transferați supa într-un bol. Decorați cu parmezan ras și busuioc feliat, dacă doriți
Sfaturi
* Folosiți un sos de paste de bună calitate, deoarece este aroma principală a acestei supe.
* Dacă sosul de paste este gros, mixați supa înainte de a adăuga smântâna.
