Adaugă-ne ca sursă preferată
Urmărește pe Google News
Există însă un truc care te poate scăpa de kilogramele în plus și te poate ajuta în viitor.
Potrivit studiilor, consumul de ciocolată neagră înainte de masa reduce considerabil pofta de mâncare, însă există și o serie de reguli.
Cum reușești să nu pui kilograme în timpul izolării! Trucul pe care trebuie să îl știi
Publicat de
Valentina Drăgoi
la 21 aprilie 2020, 14:11
Din cuprinsul articolului
Dacă înainte aveai un ritm de viață alert și te împărțeai cu greu între muncă, familie și casă, iar timpul mesei era un lux, acum, în izolare, lucrurile s-au schimbat. Petrecând mai mult timp acasă, tendința de a face drumuri la frigider este din ce în ce mai deasă, iar kilogramele încep să se depună.
Neurologul Bill Clover a prezentat în cartea sa ‘Eat Chocolate, Lose Weight’, o teorie incredibilă.
Consumul unei pătrățele de ciocolată neagră (ideal peste 75% cacao) cu circa 20 de minute înainte de masă te face să mănânci mai puțin, explică ceasta.
Se pare că acest gest îi transmite creierului mesajul „sunt plin”, datorită gustului amărui al ciocolatei cu cacao, consecința fiind că vei termina masa mai repede.
Mănânci mai puțin
Totodată, un studiu ulterior, realizat de Liverpool John Moores University, a scos la iveală un procent încurajator.
Potrivit studiului, dacă vei consuma ciocolată neagră înainte de masă, vei mânca cu 25% mai puțin decât o faci în mod normal.
Mai mult, se pare că dacă reușești să faci un obicei de a consuma ciocolată neagră, cu timpul nu vei mai simți nevoia să savurezi alte alimente cu zahăr. Ciocolata neagră inhibă pofta de alte tipuri de dulciuri.
Cercetătorii vin și cu un avertisment. Este important de reținut faptul că în studiile respective se încadrează doar ciocolata neagră, în niciun caz alte tipuri de ciocolate, ale căror unice ‘efecte’, pe lângă o vremelnică stare de bine, sunt cariile și creșterea în greutate.
Informații articol
Etichete: activiacasa,
ciocolata neagra,
frigider,
izolare,
kilograme,
mâncare,
pofta de mancare,
silueta
Publicat în: Social
Recomandările noastre
Despre autor
Valentina Drăgoi
Totul a început la 17 ani când am început facultatea de Psihosociologie. Mi-am dorit întotdeauna să le ofer celor din jur o claritate mai mare a lucrurilor care îi înconjoară, însă odată cu finalizarea studiilor mi-am dat seama că nu mă pot adresa unui număr atât de mare de persoane. Tocmai din acest motiv, am început programul de masterat din cadrul Facultății de Jurnalism, specializarea Managementul Instituțiilor Mass-media, loc unde am învățat cum să mă adresez unui număr mai mare de persoane și totodată cum să mă fac și auzită. Primul meu job a fost în cadrul publicației România Liberă, unde am lucrat în perioada programului de master timp de doi ani de zile. Aici m-am putut dezvolta, am putut scrie articole psihologice și nu numai. A fost ce mi-am dorit până la un momendat. A urmat apoi agenția de presă PS NEWS, iar în final am ajuns la Capital, un loc unde, spre deosebire de celelalte publicații pot fi abordate mai multe subiecte, de la mondene, lifestyle, până la politică și economică, lucru care mi-a lărgit orizonturile. Mă consider o persoană activă și dornică de noutate. Una dintre cele mai mari pasiuni ale mele este Kiteboarding-ul, un sport care antrenează atât psihicul cât și fizicul, un sport care mă ajută să creez să mă inspir și de asemenea, îmi dă vibrația pozitivă de care am nevoie. Pe lângă sporturile acvatice, am o pasiune și pentru domeniul auto, motiv pentru care, cele mai multe vacanțe din copilărie le-am petrecut în atelierul tatălui meu, învățând și ajutându-l cu tot ce avea nevoie. Viața însă, mi-a pregătit alte surprize plăcute.
Condiții de preluare
Informațiile publicate de capital.ro pot fi preluate de alte publicații online doar în limita a 500 de caractere și cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Comentariile sunt închise.
Trebuie să fii autentificat pentru a lăsa un comentariu.