Ce arată dovezile recente
Un studiu amplu din Olanda a constatat că persoanele care au făcut un duș rece au mai puține șanse decât cele care au făcut un duș cald să se îmbolnăvească. Un grup de peste 3.000 de persoane a fost împărțit în patru subgrupuri și li s-a cerut să facă zilnic un duș cald. Dar unui subgrup i s-a cerut să-l termine cu 30 de secunde de apă rece, altuia cu 60 de secunde de apă rece, iar altuia cu 90 de secunde de apă rece. Participanții au fost rugați să urmeze acest protocol timp de o lună. La sfârșit s-a descoperit că grupurile care au folosit cel mai mult apă rece aveau cu 29% mai puține cazuri de boală auto-raportate.
Motivul pentru care o explozie de apă rece ar putea împiedica oamenii să se îmbolnăvească nu este clar, dar unele cercetări sugerează că pot exista legături cu „creșterea” imunității.
Apa rece pare, de asemenea, să activeze sistemul nervos simpatic, adică partea sistemului nervos care guvernează reacția de luptă sau fugă (o reacție fiziologică automată la un eveniment perceput ca fiind periculos, stresant sau înspăimântător). Când acest lucru este activat, cum ar fi în timpul unui duș rece, obținem o creștere a hormonului noradrenalină. Aceasta este cauza cea mai probabilă a creșterii ritmului cardiac, legată de îmbunătățirea sănătății.
