Deși cercetările științifice sunt limitate, există câteva motive convingătoare pentru care apa cu lămâie ar putea sprijini rutina de îngrijire a pielii, potrivit Helath.com.
1. Apa cu lămâie menține pielea hidratată
Mulți oameni consideră că adăugarea lămâii în apă face ca aceasta să aibă un gust mai bun. Pielea este cel mai mare organ al corpului și se poate deshidrata cu ușurință – buzele uscate și pielea uscată sunt semne clare ale deshidratării.
2. Apa cu lămâie poate încetini semnele îmbătrânirii
O cantitate suficientă de apă poate reduce probabilitatea apariției liniilor fine și a ridurilor, precum și a formării de pete aspre pe piele.
Unele studii pe animale arată că apa cu lămâie poate ajuta la prevenirea stresului oxidativ, care poate duce la îmbătrânirea prematură a pielii.
3. Ajută la apărarea împotriva leziunilor pielii
Începeți ziua cu un pahar sau două de apă cu lămâie și astfel puteți să vă creșteți aportul de vitamina C.4 Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută la combaterea bolilor și sprijină vindecarea rănilor. Poate chiar să reducă edemul (umflarea) pielii.
4. Mărește producția de colagen pentru o piele mai netedă
Vitamina C din lămâi poate ajuta la creșterea producției de colagen a organismului, o proteină care susține structura și elasticitatea pielii. Deoarece vitamina C este un antioxidant, ar putea ajuta la prevenirea radicalilor liberi care descompun colagenul, ajutând la asigurarea pielii mai netede.
Ce nutrienți obțineți din apa cu lămâie
Fosfor: 0,47 miligrame (mg)
Potasiu: 6,08 mg
Vitamina C: 2,28 mg
Folat: 1,18 micrograme (mcg)
Calciu: 0,35 mg
Magneziu: 0,35 mg
Luteină: 0,88 mcg
Există riscuri dacă bem apă cu lămâie?
Consumul de apă cu lămâie este, în general, sigur, deși există unele efecte secundare. De exemplu, există dovezi că un consum regulat de băuturi acide, chiar și naturale, cum ar fi apa cu lămâie, poate duce la eroziunea dentară.
Apa cu lămâie poate provoca și probleme gastro-intestinale, inclusiv exacerbarea afecțiunilor precum refluxul acid.
