Cea mai bună modalitate de a începe ziua. Este recomandarea făcută de un medic cardiolog.
„Încep întotdeauna ziua cu un pahar mare de apă caldă cu lămâie și turmeric, deoarece turmericul are multe beneficii pentru sănătate, iar consumul de apă caldă este atât de liniștitor”, explică el.
Cea mai bună modalitate de a începe ziua. Iată o rețetă simplă de apă cu lămâie și turmeric pe care o poți adăuga la rutina de dimineață. Ai nevoie doar de câteva ingrediente sănătoase: lămâi proaspete, turmeric măcinat, apă caldă și, opțional, miere, dacă dorești puțină dulceață. Ingredientele se amestecă pur și simplu.
Cea mai bună modalitate de a începe ziua: apă cu lămâie și turmeric
Savurați această rețetă de băutură caldă, nutritivă, cu aromă de lămâie și turmeric, dimineața, sau ca băutură revigorantă pe parcursul zilei.
Beți apă cu lămâie și turmeric!
Ingrediente:
suc de la 1/2 lămâie
1/2 linguriță de turmeric măcinat (sau după gust)
apă caldă
miere, după gust (opțional)
Iată cum se prepară
Puneți sucul de lămâie într-o cană sau un pahar. Folosiți suc proaspăt de lămâie pentru această rețetă.
Adăugați turmericul.
Completați cu apă caldă. Amestecați bine.
Adăugați miere, dacă doriți, pentru îndulcire. Puteți dubla sau chiar tripla această rețetă.
Informații nutriționale
Calorii 38
Grăsimi 0 g
Grăsimi saturate 0 g
Carbohidrați 11 g
Fibre 0 g
Carbohidrați neți 10 g
Zahăr 7 g
Proteine 0 g
Sodiu 13 mg
Colesterol 0 mg
Ce este turmericul
Turmericul combate eficient inflamația din organism, osteoartrita, gastrita, microbii, ulcerul gastric și peptic și mai ales îmbunătățește funcția creierului. Totodată, este folosit ca tratament în boala Alzheimer. Cunoscut pentru culoarea sa profundă, aurie, turmericul a fost folosit de secole ca remediu medicinal pentru indigestie, în Asia de Sud-Est, dar experții nu au înțeles, până acum, cât de bine funcționează, în comparație cu medicamentele tradiționale.
Turmericul se distinge prin conținutul său ridicat de curcumină, compusul responsabil pentru culoarea sa distinctă și numeroasele beneficii aduse sănătății.
Turmericul a fost folosit de mii de ani în medicina ayurvedică pentru proprietățile antiinflamatorii și antioxidante, făcându-l un element de bază în practicile naturale de vindecare. Istoria sa bogată și versatilitatea sa, atât în domeniul alimentar, cât și al sănătății, îl fac un ingredient unic și apreciat în întreaga lume.
Ce este curcumina
Curcumina, componenta vedetă a turmericului, nu este responsabilă doar pentru nuanța sa vibrantă, ci și pentru beneficiile aduse sănătății, în special în domeniul bunăstării mintale.
Cercetările asociază curcumina cu îmbunătățirea sănătății mintale, subliniind puterea sa antiinflamatoare și antioxidantă. Se crede că aceste proprietăți joacă un rol esențial în sănătatea creierului, atenuând efectele provocărilor neurodegenerative.
Curcumina, compusul activ din turmeric, a arătat rezultate promițătoare în îmbunătățirea sănătății mintale. Beneficiile sale includ îmbunătățirea stării de spirit, sprijinirea funcției cognitive și atenuarea stresului.
Proprietățile antiinflamatorii ale curcuminei sunt remarcabile; se crede că poate combate în mod eficient neuroinflamația, care este un factor comun în diferite tulburări de sănătate mintală.
Prin reducerea inflamației la nivelul creierului, curcumina poate ajuta la atenuarea simptomelor legate de condițiile de sănătate mintală, oferind o abordare naturală a bunăstării mintale.
