Hemoroizii sunt vene inflamate în rect și anus, care pot provoca disconfort sau sângerări, mai ales atunci când încerci să mergi la toaletă. Apar în special din cauza efortului excesiv. Scaunele cu probleme, obezitatea și sarcina cresc riscul de hemoroizi.
Deși aceste afecțiuni sunt factori de risc, există un obicei banal despre care nu am crede că crește și riscul de hemoroizi. Gastroenterologul Joseph Salhab a postat recent pe Instagram rutina de la toaletă la care ar trebuie să renunți, scrie Eatingwell.
În apariția hemoroizilor sunt implicate o multitudine de afecțiuni, dar și situații firești precum sarcina si nașterea, care produc stagnarea sângelui în venele din etajul abdominal inferior, precum și modificari în structura pereților venoși.
Obiceiul zilnic banal crește riscul de hemoroizi
„Statul prelungit pe scaunul de toaletă te pune în pericol de a dezvolta hemoroizi, care pot fi dureroși și pot sângera”, împărtășește el. Aceasta include statul jos, perioade lungi de timp, în timp ce stai pe WC sau dacă derulezi telefonul în neștire în timp ce ești la toaletă. Știința susține corelația dintre timpul petrecut la toaletă și apariția hemoroizilor.
În plus, gastroenterologul menționează că folosirea telefonului la toaletă prezintă un risc major de răspândire a bacteriilor pe dispozitiv.
”Lăsați telefonul departe de scaun sau complet în afara băii pentru a limita răspândirea bacteriilor neplăcute”, sfătuiește el.
Ce puteți face pentru a elimina acest risc
„În primul rând, creșteți aportul de fibre cu fructe care pot ajuta la stimularea tranzitului intestinal”, explică medicul. „Aceste frcute sunt kiwi, fructul dragonului, merele, perele, prunele uscate, iar vitamina C din fructe ajută și ea”, explică el.
O salată de fructe sau un bol bogat în fibre cu smoothie din fructul dragonului și ananas sunt alegeri excelente pentru a menține lucrurile în mișcare.
Consumul de apă suficientă pe parcursul zilei este, de asemenea, crucial pentru a te menține hidratat. Gastroenterologul recomandă, de asemenea, utilizarea unui scaun precum o oliță Squatty Potty și sugerează suplimentarea unei băuturi cu fibre, oxid de magneziu sau citrat de magneziu dacă ai probleme reale.
