Dar anumite greșeli când vine vorba de cumpărături sunt mai frecvente în rândul pensionarilor. Iată cele mai mari greșeli pe care le fac adesea pensionarii când merg la cumpărături.
Nu cumpără suficiente fructe și legume
Toată lumea trebuie să includă multe fructe și legume diferite în dietă, ceea ce devine și mai important pe măsură ce îmbătrânim. Nu părăsiți niciodată magazinul fără cinci tipuri diferite de legume sau fructe pe care le iubiți.
Deși consumul de legume este fundamental pentru menținerea unei diete sănătoase, salatele preambalate nu sunt soluția. Pot părea o masă practică la prima vedere, dar conțin zaharuri adăugate și ingrediente artificiale, care nu se pot compara cu beneficiile preparării salatei acasă.
Luați ingrediente care nu sunt sănătoase
Cunoștințele oamenilor despre nutriție s-au extins în ultimele decenii, dezvăluind că anumite alimente pe care le credeam sănătoase sunt mai dăunătoare decât am crezut inițial.
De exemplu, margarina este bogată în grăsimi trans care au fost legate de un risc crescut de a dezvolta boli cronice.
Cumpărarea produselor vrac vă poate ajuta să economisiți mulți bani, permițându-vă să evitați să mergeți zilnic la magazinul alimentar. Luați în considerare achiziționarea în cantități mari a unor produse fără dată de expirare, cum ar fi hârtia igienică și săpunul.
Nu cumpărați suficientă apă
Apa devine din ce în ce mai importantă pentru organism, pe măsură ce îmbătrânim.
Din fericire, există o mulțime de produse care ne ajută să creștem aportul de apă.
Indiferent dacă trebuie să cumpărați castraveți pentru a adăuga câteva felii în apă pentru a o face mai gustoasă, țineți cont de acest lucru atunci când faceți cumpărături la magazinul local.
Majoritatea oamenilor se simte intimidată când cere ajutor. Indiferent dacă trebuie să ajungeți la un articol situat în partea de sus a raftului sau dacă nu sunteți sigur dacă un produs este redus, nu ezitați să întrebați pe cineva. Oamenii sunt mai predispuși să ajute decât am crede.
Nu alegeți varianta livrării la domiciliu
Dacă mersul la supermarket devine din ce în ce mai dificil, luați în considerare cumpărarea alimentelor online și livrarea la domiciliu.
Veți putea alege articole din mărcile preferate și totul va ajunge acasă în doar câteva ore.
Comunitatea științifică este de acord că, în general, carnea roșie nu trebuie consumată de mai mult de trei ori pe săptămână, pentru a evita creșterea riscului de a dezvolta cancer. Rețineți că o porție este egală cu aproximativ 12-18 oz carne gătită.
NU verificați ce aveți deja acasă
Înainte de a merge la supermarket, verificați din nou ce aveți în casă. S-ar putea să descoperiți mâncăruri și ingrediente vechi de câteva luni păstrate în congelator. Evitați astfel risipa alimentelor și a banilor!
Pensionarii au la dispoziție mult timp, ceea ce înseamnă că pot alege cel mai bun moment pentru a merge la supermarket, pentru a evita aglomerația. Mergeți la magazinul local în diferite ore ale zilei și verificați când sunt mai puține persoane
