Am apelat la câțiva experți pe această temă și am aflat că, atunci când vine vorba de antrenamente, puterea chiar stă în numere.

Un studiu recent a constatat că 95 la sută dintre cei care au început un program de slăbire cu prietenii au finalizat programul.

Fitness-ul în grup nu este un concept nou, dar cu siguranță este un trend în ultimii douăzeci de ani, clasele de ciclism interior au devenit din ce în ce mai căutate, la fel putem spune și despre aerobic și dans, practic vorbim de mentalitatea de trib. Să ai un abonament la o sală de fitness, mai ales unul personalizat nu mai e un lucru ieșit din comun, iar acest fapt devine molipsitor.

Nu numai că fitness-ul de grup are o perioadă excelentă și e un trend global, dar are și un impact semnificativ asupra sănătății noastre.

Cercetările arată că acțiunile sănătoase ale altora ne afectează. Un studiu publicat în Jurnalul de Științe Sociale a constatat că participanții se inspiră din rutina de exerciții a celor din jur. Un alt studiu publicat în revista Obesity a demonstrat că persoanele supraponderale tind să slăbească mai mult dacă petrec timp cu prietenii lor în formă, care au un abonament la sală.

Fie că este vorba de o clasă de group fitness sau de o alergare în parc cu niște prieteni, e bine să fii la curent cu beneficiile specifice pe care le poți obține din antrenamentul în mai mulți.

A te antrena la sală alături de mai mulți oameni aduce o multitudine de beneficii care includ creșterea coerenței, motivației și inspirației, potrivit președintelui firmei de relaţii publice DGI. „Antrenamentele cu alții îmbunătățesc consistența, deoarece implică un angajament. „Neprezentările” și anulările sunt observate de ceilalți, iar presiunea pozitivă a colegilor te face să fii prezent la antrenamente… pur și simplu e mai greu să renunți”, spune acesta.

Un studiu a constatat că 95 la sută dintre cei care au început un program de slăbire cu prietenii au finalizat programul, comparativ cu o rată de finalizare de 76 la sută pentru cei care au abordat programul singuri. 

Pentru majoritatea oamenilor este dificil să rămână consecvenți rutinei de antrenament, dar a avea un anumit grup care te așteaptă la sală îți oferă motivația și responsabilitatea de care toată lumea are nevoie pentru a avea succes. 

Nimeni nu vrea să fie veriga cea mai slabă într-un grup. Când vine vorba de fitness, acest lucru se traduce prin a te strădui mai mult, atunci când te antrenezi cu oameni care sunt mai în formă decât tine.

Un studiu publicat în Journal of Sport and Exercise Psychology și-a propus să examineze cât de adevărat este efectul de grup, când vine vorba de antrenamente – participanții au fost puși să execute o serie de planks atât singuri, cât și cu un partener. S-a descoperit că lucrul cu un partener a produs motivație, fapt care a permis participanților să-și mențină poziția pentru o perioadă mai lungă de timp. De fapt, cei care au făcut acest exercițiu cu un partener și-au mărit timpul cu 24 la sută.

Un studiu al Societății de Medicină Comportamentală a arătat totodată că participarea la clase de group fitness a îmbunătățit performanța, dublând timpul de antrenament al celor care făceau exerciții singuri înainte.

Indiferent că este vorba de timpul sau de intensitatea antrenamentelor, se pare că mersul la sală în grup și fitness-ul alături de mai mulți oameni vine cu multe beneficii la pachet.

Spiritul de competiție pe care toți îl avem în noi iese la iveală mai mult ca oricând în acest caz.

Pentru a te bucura de cele mai diverse și distactive clase de group fitnes, poți apela cu încredere la cea mai mare rețea de fitness din România, care are cea mai extinsă rețea de săli din țară. Fie că e vorba de clase de Interval, C – Core, Circuit, Cycling, Yoga sau Zumba, cu siguranță antrenamentele în grup de aici îți vor da o nouă energie, iar mersul la sală va intra în rutina ta. Având în vedere și studiile de mai sus, pare o idee bună, nu-i așa?