Imaginatia ne ajuta sa depasim momentele grele mai usor

sunt in fata unui public ales si trebuie sa desfasoare o prezentare sau sa tina un discurs foarte important. De cate ori avem de pregatit un discurs sau o prezentare importanta, facem repetitii singuri in oglinda, de fata cu un membru al familiei sau cu un prieten, ori in fata unei camere video, ca apoi sa ne putem corecta eventualele greseli. De cele mai multe ori nu ne gandim deloc ca ar putea sa ne fie teama de aceasta aparitie in public. Cu cat ne apropiem insa mai mult de ziua evenimentului

sunt in fata unui public ales si trebuie sa desfasoare o prezentare sau sa tina un discurs foarte important. De cate ori avem de pregatit un discurs sau o prezentare importanta, facem repetitii singuri in oglinda, de fata cu un membru al familiei sau cu un prieten, ori in fata unei camere video, ca apoi sa ne putem corecta eventualele greseli. De cele mai multe ori nu ne gandim deloc ca ar putea sa ne fie teama de aceasta aparitie in public. Cu cat ne apropiem insa mai mult de ziua evenimentului, incepe teama si emotia unei nereusite sau acea teama pe care noi o mai numim si „trac”. Aceasta este o reactie similara cu cea a stresului. Avem impresia ca am fi uitat ceva sau, pur si simplu, apare starea caracteristica, cu care omul se lupta de aproape 500.000 de ani: se ridica nivelul adrenalinei, inima bate mai tare, transpiratia apare pe frunte, respiratia devine mai intensa etc. Exista insa cateva metode de a trece usor peste aceste situatii, unele dintre acestea sunt, mai mult sau mai putin, conventionale, iar altele le putem aplica dupa noi metode NLP (programarea neurolingvistica).Ca sa nu mai aveti nici dumneavoastra probleme de genul acesta la urmatoarea prezentare sau la urmatorul discurs important va ofer cateva sfaturi de inlaturare a acestei stari neplacute.Tehnica de ancorare
1. Incercati sa va formati numai ganduri pozitive despre ceea ce urmeaza. Spuneti tot timpul ca sunteti foarte bine pregatit si publicul va va aprecia. Totul va fi un succes deplin.
2. Mancarea si bautura trebuie consumate numai in cantitati moderate. Nu doriti sa va incarcati corpul si subconstientul cu sarcini de digerare a mancarii cand aveti nevoie de acestea pentru un important suport creativ. Un pic de alcool poate avea efecte pozitive in astfel de situatii. Nu mai sunteti asa nervos si totul se va desfasura intr-o atmosfera mult mai degajata. Atentie insa, deja un pahar in plus poate duce la o catastrofa!
3. Cu putin timp inainte de aparitia dumneavoastra, iesiti la aer curat si faceti cateva exercitii usoare pentru a nu fi prea incordat. O astfel de masura poate face minuni.Tehnica de ancorare
4. Este extrem de important ca inainte de aparitie sa mergeti la toaleta.
5. Daca tot va aflati la toaleta, priviti-va inca o data in oglinda. Felul cum aratati este important pentru impresia generala a publicului.
6. Dupa ce iesiti din nou pe hol, priviti in jurul dumneavoastra si salutati prietenos pe orice persoana pe care o intalniti. In felul acesta va obisnuiti cu lumea care va va asculta mai tarziu si s-ar putea forma un raport de incredere cu acestia.
Nu lasati teama „tracului” sa va cucereasca si incercati prin metodele prezentate mai sus sa inlaturati aceasta senzatie neplacuta si sa faceti din prezentarile si discursurile dumneavoastra un succes personal care sa va ajute mai departe in dezvoltarea profesionala.     n

Tehnica de ancorare
Exista in Programarea Neurolingvistica (NLP) o metoda foarte eficienta de inlaturare a situatiilor de acest gen care se numeste „Moment of Excellence” (moment al excelentului). Aceasta face parte dintr-un capitol extrem de interesant numit „Tehnica de ancorare”. In cazul sustinerii unui discurs sau prezentarii unui subiect in fata publicului, aceasta tehnica va ajuta in felul urmator: in ultimul sfert de ora, inainte de inceperea discursului sau a prezentarii nu va mai ganditi absolut de loc la tema. Trecerea prin notite este exclusa. Ganditi-va la ceva frumos, la o situatie in care dumneavoastra v-ati simtit excelent, incercati sa retraiti aceasta situatie cat mai intens si apoi atingeti-va cu degetul aratator undeva pe mana cealalta. In felul acesta ati ancorat acest moment frumos care va da o stare de liniste. De cate ori veti atinge acel loc va veti simti la fel, deoarece veti retrai pentru cateva clipe situatia ancorata.