Ce este SPF și cum funcționează?
Ce inseamna SPF?
SPF vine de la „Sun Protection Factor” și indică cât de bine un produs de protecție solară poate să prevină arsurile provocate de radiațiile UVB. Aceste radiații sunt cele care cauzează înroșirea pielii și pot afecta ADN-ul celulelor pielii.
Modul de funcționare al SPF-ului este simplu: dacă pielea se înroșește după 10 minute de expunere fără protecție, aplicând o cremă cu SPF 30, în mod teoretic, te poți expune de 30 de ori mai mult fără să te arzi, adică 300 de minute.
Totuși, protecția oferită depinde de aplicarea corectă și de cantitatea folosită. Un SPF mai mare nu înseamnă protecție „infinită”, ci o reducere mai mare a radiațiilor UV care ajung la piele, potrivit experților de la American Academy of Dermatology (https://www.aad.org/public).
Care este diferența între SPF 30 și SPF 50?
Mulți utilizatori aleg un produs cu SPF fără a înțelege cu exactitate ce semnifică valoarea sa numerică. Aparent, diferența dintre SPF 30 și SPF 50 poate părea minoră, însă în realitate poate influența nivelul de protecție oferit pielii, în special în condiții de expunere intensă la soare sau pentru persoanele cu piele sensibilă.
- Un produs cu SPF 30 blochează aproximativ 97% din radiațiile UVB.
- Un produs cu SPF 50 oferă o protecție de aproximativ 98% împotriva acestor radiații.
Deși diferența de 1% poate părea neglijabilă la prima vedere, pentru persoanele care petrec mult timp afară, în special la orele de vârf, sau pentru cele cu piele deschisă la culoare ori cu tendință de înroșire rapidă, acel 1% în plus poate face o diferență notabilă pe termen lung. SPF50 ajută la reducerea suplimentară a riscului de arsuri și de deteriorare a pielii cauzată de radiațiile UVB.
Pe lângă SPF 30 și SPF 50, pe piață pot fi găsite și produse cu valori mai mari, cum ar fi SPF 80 sau chiar SPF 100. Conform Mayo Clinic (https://www.mayoclinic.org), un produs cu SPF 100 poate bloca până la 99% din radiațiile UVB.
Totuși, este important de menționat că beneficiile suplimentare scad pe măsură ce SPF-ul crește – cu alte cuvinte, protecția suplimentară oferită de un SPF foarte mare este relativ mică, dar poate fi justificată în condiții extreme, cum ar fi expunerea prelungită în zone cu soare puternic, altitudine mare sau reflexie intensă a razelor (zăpadă, apă, nisip).
În concluzie, atât SPF 30 cât și SPF 50 oferă un nivel ridicat de protecție, iar alegerea trebuie făcută în funcție de tipul pielii, durata expunerii și contextul în care urmează să fie folosit produsul.
De ce ai nevoie de protecție solară în fiecare zi, nu doar vara?
Mulți oameni consideră că produsele cu protecție solară sunt necesare doar în sezonul cald, în special la plajă sau în timpul vacanțelor. Totuși, aceasta este o concepție greșită, deoarece radiațiile ultraviolete (UV) sunt prezente în atmosferă pe tot parcursul anului, indiferent de anotimp sau de condițiile meteo. Chiar și atunci când cerul este înnorat sau temperaturile sunt scăzute, radiațiile solare reușesc să pătrundă prin nori și pot ajunge la piele fără să ne dăm seama.
În special radiațiile UVA, care sunt responsabile în mare parte pentru îmbătrânirea prematură a pielii, au capacitatea de a pătrunde adânc în derm și nu sunt oprite de sticlă. Aceasta înseamnă că activități cotidiene precum mersul pe jos, condusul mașinii sau statul într-un birou lângă fereastră pot expune pielea în mod constant la aceste raze, chiar dacă nu simțim că ne aflăm în bătaia directă a soarelui.
Expunerea cronică, repetitivă, chiar și în doze mici, are un efect cumulativ asupra pielii. În timp, aceasta poate contribui la apariția ridurilor, petelor pigmentare și pierderii elasticității. Mai mult, radiațiile UVB, deși mai intense în lunile de vară, pot produce efecte negative și în restul anului.
Potrivit Harvard Health Publishing (https://www.health.harvard.edu), aplicarea zilnică a unui produs cu protecție solară, indiferent de anotimp, reprezintă un pas important pentru menținerea unui aspect uniform și echilibrat al pielii. Utilizarea consecventă a unui SPF adecvat contribuie la reducerea riscului de deteriorare pe termen lung și susține bariera naturală a pielii.
Prin urmare, protecția solară nu ar trebui considerată un lux sezonier, ci o parte esențială a rutinei zilnice de îngrijire, indiferent dacă afară este soare, nori sau chiar zăpadă.
Ce efecte negative aduce lipsa protecției solare?
În absența aplicării zilnice a unui produs cu protecție solară pielea este expusă la numeroase efecte nocive, chiar și atunci când soarele nu este vizibil. Unul dintre cele mai frecvente efecte pe termen lung este îmbătrânirea prematură a pielii. Radiațiile ultraviolete, în special cele de tip UVA, pot contribui la apariția ridurilor, a petelor pigmentare și la pierderea strălucirii naturale a pielii, oferind un aspect tern și obosit.
Pe lângă aceste modificări vizibile, lipsa protecției solare poate duce și la leziuni invizibile la nivel celular. Expunerea repetată la razele UV poate afecta structura ADN-ului din celulele pielii, ceea ce poate duce la deteriorări profunde în timp, fără semne evidente inițial.
Un alt risc semnificativ este creșterea riscului de cancer de piele, în special în cazul expunerii neprotejate pe termen lung. Potrivit publicațiilor Medical News Today (https://www.medicalnewstoday.com) și Cleveland Clinic (https://my.clevelandclinic.org), radiațiile UV sunt printre principalii factori de risc asociați cu dezvoltarea cancerului cutanat.
Prin urmare, includerea protecției solare în rutina zilnică este esențială pentru menținerea pielii cu aspect echilibrat și pentru prevenirea deteriorării cauzate de razele UV.
Cum alegi o cremă cu SPF potrivită pentru folosire zilnică?
Pentru utilizarea zilnică, este bine să alegi o cremă cu SPF care să se potrivească nevoilor pielii tale:
- Optează pentru o formulă ușoară, non-comedogenică, care nu încarcă porii și este confortabilă pe ten.
- Dacă ai ten cu tendință de îngrășare, caută produse cu textură fluidă sau gel.
- Pentru pielea cu tendință uscată, alege creme care conțin ingrediente hidratante ce susțin bariera naturală a pielii.
- Pentru pielea sensibilă, preferă produse cu filtre minerale (de exemplu, oxid de zinc) și fără parfumuri.
Astfel, protecția solară va deveni un pas plăcut și adaptat nevoilor tale.
Cum integrez protecția solară în rutina de îngrijire?
Aplicarea corectă a protecției solare este la fel de importantă ca alegerea produsului. Iată câteva recomandări sprijinite și de experții de la American Academy of Dermatology (https://www.aad.org/public).:
- Ordinea aplicării: Protecția solară se aplică după crema hidratantă și înainte de machiaj. Dacă folosești seruri sau alte remedii pentru îngrijirea pielii, acestea vin înainte de crema cu SPF.
- Se poate aplica sub machiaj? Da, multe creme cu SPF au texturi ușoare care permit aplicarea sub machiaj fără să-l afecteze.
- Când trebuie reaplicată? Reaplică crema cu SPF la fiecare 2 ore, mai ales dacă stai mult timp în aer liber sau după transpirație, înot ori ștergere cu prosopul.
De ce contează cantitatea de SPF aplicată?
Este esențial să aplici o cantitate suficientă de cremă pentru ca nivelul de protecție indicat să fie real. Pentru față și gât, ai nevoie de un degetar plin de SPF fata pentru o protecție solară eficientă. Pentru corp, aproximativ 30 ml (echivalentul unui pahar mic).
Potrivit studiilor publicate de Harvard Health Publishing (https://www.health.harvard.edu), aplicarea insuficientă poate reduce substanțial eficacitatea SPF-ului.
Concluzie
SPF este un element esențial în protecția pielii împotriva radiațiilor ultraviolete. Utilizarea zilnică a unei creme cu SPF adecvată ne ajută să prevenim îmbătrânirea prematură, petele pigmentare și leziunile invizibile care pot afecta sănătatea pielii. Indiferent de sezon sau condiții meteorologice, protecția solară trebuie să fie un pas constant în rutina ta.
Alege un produs potrivit tipului tău de piele și asigură-te că îl aplici corect și reaplici regulat pentru a beneficia de o protecție reală.
