Somnul, cea mai ieftina solutie pentru mentinerea sanatatii

In general, romanii sunt constienti de rolul important care revine sportului si regimului alimentar echilibrat pentru a duce o viata sanatoasa. Cu toate acestea, in ultimele 12 luni, cei mai multi dintre ei (52,4%), au pus accent pe varianta cea mai inactiva, mai ieftina si mai la indemana prin care se poate intretine o stare fizica relativ optima: respectarea orelor de somn. Acestea sunt principalele concluzii ale studiului realizat recent de compania Daedalus Consulting. Cercetarea a fost efec

In general, romanii sunt constienti de rolul important care revine sportului si regimului alimentar echilibrat pentru a duce o viata sanatoasa. Cu toate acestea, in ultimele 12 luni, cei mai multi dintre ei (52,4%), au pus accent pe varianta cea mai inactiva, mai ieftina si mai la indemana prin care se poate intretine o stare fizica relativ optima: respectarea orelor de somn.
Acestea sunt principalele concluzii ale studiului realizat recent de compania Daedalus Consulting. Cercetarea a fost efectuata in mediul urban, pe un esantion de 1.072 persoane, cu varsta cuprinsa intre 18 si 65 de ani. Rezultatele acesteia au scos in evidenta faptul ca, in ultimul an, mai putin de jumatate dintre respondenti (45,2%) au mancat echilibrat, doar unul din trei a tinut post (28,3%) sau a facut un control medical periodic (31%) si cam tot atatia au practicat un sport, exercitii fizice, jogging ori fitness (29%).
Persoanele cu varsta de peste 50 de ani sunt mult mai preocupate de sanatatea lor. Cu exceptia exercitiilor fizice – care par a fi apanajul tinerilor pana in 30 de ani – si a aportului regulat de vitamine, unde nu se constata diferente pe categorii de varsta, persoanele intre 50 si 65 de ani pun in practica, intr-o proportie semnificativ mai mare, toate celelalte metode de mentinere a sanatatii.
Atat barbatii, cat si femeile se comporta similar in ceea ce priveste respectarea orelor de somn si a regimului alimentar echilibrat. Barbatii, insa, sunt mai predispusi sa accepte mesele servite cu regularitate si exercitiile fizice, in timp ce femeile au o inclinatie mai mare catre post si aportul periodic de vitamine.
In ceea ce priveste perceptia asupra activitatilor considerate, la modul ideal, a fi cele mai indicate pentru sanatate, pe primele locuri se situeaza regimul alimentar echilibrat (59,7% din respondenti), exercitiile fizice (50,3%) si mesele regulate (47,7%). De aceasta data, somnul, ca metoda de intretinere, intruneste doar 40,5% din voturile intervievatilor. Daca persoanele mai in varsta continua sa considere ca stilul de viata legat de alimentatie este foarte important, tinerii sub 30 de ani socotesc, mai degraba, exercitiul fizic, sub diversele sale forme, ca fiind metoda cea mai potrivita de a se mentine in forma.
Prin comparatie, barbatii sunt mai inclinati catre activitatile sportive (55,5% barbati/46,0% femei), iar femeile catre controlul medical periodic (40,5% femei/30,7% barbati).
Femeile – mai exigente decat barbatii
In studiul realizat de Daedalus Consulting, gradul de sanatate a fost asociat unor produse alimentare impartite in trei categorii: foarte sanatoase, mediu sanatoase si produse mai degraba nesanatoase. In prima categorie, respondentii au inclus iaurtul (4,38 puncte, pe o scala de la 1 la 5), carnea de pasare (4,27 puncte) si smantana (4,05 puncte). Produse alimentare mediu sanatoase au fost considerate bauturile necarbonatate, vinul, berea, ciocolata si carnea de porc, iar in categoria celor mai degraba nesanatoase s-au regasit mezelurile, chipsurile, cafeaua, bauturile racoritoare carbonatate si bauturile spirtoase.
„Femeile sunt mai exigente decat barbatii atunci cand fac o astfel de evaluare”, constata Daniel Enescu, directorul companiei Daedalus Consulting. „Astfel, cu exceptia iaurtului, a carnii de pasare, a bauturilor racoritoare necarbonatate si a cafelei, care au intrunit punctaje asemanatoare, toate celelalte categorii de produse enumerate au fost considerate semnificativ mai sanatoase de catre barbati, in comparatie cu femeile.”
Din perspectiva distributiei pe varste, tinerii pana in 30 de ani au o atitudine mai critica fata de bere si cafea, fata de restul persoanelor, in timp ce, respondentii intre 30 si 39 de ani agreeaza carnea de porc, berea si bauturile racoritoare acidulate mai mult decat celelalte categorii. Intervievatii care au peste 50 de ani s-au dovedit cei mai ingaduitori in aprecierea bauturilor spirtoase, iar cei intre 40 si 49 de ani au fost cei mai rezervati fata de virtutile ciocolatei.    

Care dintre urmatoarele activitati vi se par cele mai indicate pentru mentinerea Sanatatii ?

Activitatea                    Structura, dupa varste
                18-29 ani    30-39 ani    40-49 ani    50-65 ani
                baza: 296    baza: 220    baza: 275    baza: 280
Regim alimentar echilibrat        51,4        63,1        57,6        68,1
Sport                68,0        44,3        49,6        36,5
Mese regulate            47,4        52,0        48,3        44,0
Respectarea orelor de somn    41,9        46,8        39,2        35,7
Control medical periodic        36,5        25,8        41,2        38,1
Aport periodic de vitamine    15,7        18,4        19,2        18,8
Alimentatie vegetariana        8,9        8,0        8,5        13,2
Post                3,6        6,7        5,3        11,0

pe o scal~ de la 1 la 5, evaluati urm~toarele produse, astfel:

1 – foarte nesanatos; 2 – nesanatos;
3 – nici nesanatos, nici sanatos;
4 – sanatos; 5 – foarte sanatos

Produsul    Media (%)
Iaurt                4,38
Carne de pasare            4,27
Smantana            4,05
Bauturi racoritoare necarbonatate    3,69
Vin                3,61
Bere                3,56
Ciocolata            3,21
Carne de porc            3,15
Mezeluri            2,97
Chipsuri                2,83
Cafea            t2,68
Bauturi racoritoare carbonatatet2,62
Bauturi spirtoasettt2,06