Programul pentru înot se adresează elevilor din clasele V–VIII, înscriși în unitățile de învățământ de pe raza Municipiului București sau care au domiciliul în Capitală.

Programul pentru cursuri gratuite de înot

Cursurile de înot, cu participare gratuită, se vor desfășura de două ori pe săptămână, în următoarele intervale orare:

Luni – Vineri: între orele 16:00 – 19:00;

Sâmbătă – Duminică: între orele 09:00 – 19:00.

Programările vor fi stabilite de PROEDUS, în funcție de numărul de participanți și nivelul acestora. Copiii vor fi împărțiți în funcție de nivelul la care se află: începător, mediu sau avansat.

Număr de locuri disponibile

Proiectul are o capacitate maximă de 1.500 de elevi, organizați în 100 de grupe a câte 10–15 participanți, împărțite pe niveluri de competență: începător, mediu și avansat.

Prin intermediul acestui program, PROEDUS urmărește:

  • dezvoltarea fizică armonioasă a elevilor;
  • încurajarea practicării regulate a sportului;
  • promovarea spiritului de echipă și fair-play;
  • consolidarea abilităților motrice prin înot;
  • responsabilizarea elevilor și promovarea cooperării între aceștia.

Calendarul înscrierilor

Înscrieri online: 15 – 25 mai 2025, pe site-ul oficial https://proedus.ro/academia-sportului-cursuri-gratuite-2025/, în limita locurilor disponibile și a bugetului alocat, în ordinea înscrierii („primul venit, primul servit”)

Repartizarea pe grupe: 26 mai – 6 iunie 2025, urmată de publicarea listelor pe site-ul instituției.

„Scopul principal al proiectului este promovarea unui stil de viață sănătos și activ prin implicarea elevilor în activități fizice desfășurate într-un mediu organizat, sigur și stimulant”, transmite Primăria Capitalei.

Înot la copii. Cum îi ajută din punct de vedere fizic?

Îmbunătățirea rezistenței, a flexibilității și a echilibrului sunt doar câteva dintre beneficiile înotului la copii si bebeluși. Așadar, înotul este sportul de care are nevoie copilul tău din mai multe puncte de vedere:

  1. Susține o dezvoltare armonioasă a corpului. Este o formă de antrenament care implică toți mușchii corpului. Condiția fizică și echilibrul sunt îmbunătățite, iar creșterea este stimulată. Copiii își coordonează mult mai ușor mișcările.
  2. Stimulează sistemul imunitar. Organismul este mai puternic în lupta împotriva bacteriilor și a virusurilor.
  3. Scade riscul de obezitate. Un stil de viață activ îl ajută pe cel mic să se mențină în formă. O jumătate de oră de înot poate arde până la 350 de calorii. Copiii care nu fac mișcare în mod regulat sunt mai predispuși la obezitate, dar și la apariția altor boli precum cele cardiace.
  4. Ajută la susținerea funcției cardiovasculare și pulmonare fără să suprasolicite articulațiile copilului. Cei mici sunt învățați de instructor încă de la primele lecții de înot cum să își controleze respirația.
  5. Ameliorează astmul. În timp, înotul poate reduce severitatea simptomelor astmului, însă trebuie urmate recomandările medicului. Nu este indicat să se renunțe la planul de tratament prescris de specialist.
  6. Ajută la creșterea încrederii în sine. Faptul că cel mic învață să înoate îl ajută să devină mai independent și să aibă mai multă încredere în propriile forțe. Înotul poate fi punctul de plecare pentru dezvoltarea calităților de lider.
  7. Sprijină integrarea timpurie în comunitate. Înotul îi oferă ocazia prichindelului tău să socializeze și să își facă astfel noi parteneri de joacă.
  8. Reduce stresul. Poate că te gândești că micuțul tău nu are multe motive de îngrijorare, însă adevărul este că și el este expus la problemele din jur. Situația familială ori școlară, dar și evenimentele din mass-media, reprezintă factori de risc.
  9. Contribuie la un somn mai bun. Înotul nu ajută doar la relaxarea musculară, ci și la cea mentală. Odată cu îndepărtarea grijilor cotidiene, micuțul se va odihni mai bine.
  10. Crește capacitatea de concentrare și memorare. Cursurile de înot sunt recomandate chiar și copiilor care au ADHD (Attention Deficiency Hyperactivity Disorder). Energia în exces va fi consumată în timpul înotului, iar micuțul va dormi mai bine și se va putea concentra mai ușor asupra activităților din ziua următoare.