Sfatul dat de Mihaela Bilic pentru a slăbi sănătos
Nutriționista Mihaela Bilic, a dezvăluit recent un sfat inedit pentru toate persoanele care își doresc să piardă în greutate într-un mod sănătos. Potrivit acesteia, secretul stă în consumul de ciorbă, care ar putea duce la o pierdere în greutate semnificativă.
Într-o apariție la TV, medicul Mihaela Bilic a explicat legătura dintre grăsime și riscul crescut de boli, subliniind importanța menținerii unui echilibru în organism.
„Orice kilogram în plus obosește organismul, sunt kilometri de vase de sânge noi în care irigă, în care inima trebuie să pompeze. Grăsimea se bagă în abdomen, printre organe. Și tot ce presupune grăsime în exces presupune risc crescut de boală. Normoponderalii înseamnă un punct de plecare în echilibrul organismului, iar imunitatea depinde de acest echilibru”, a afirmat nutriționista.
Cu privire la metoda recomandată de ea pentru a pierde în greutate, dr. Mihaela Bilic a subliniat că „ciorba este alimentul ideal pentru slăbit”. Ea a explicat că ciorba are un conținut ridicat de apă, ceea ce induce senzația de sațietate în stomac.
„Stomacul nu știe să numere calorii, este impresionat doar de volum. Când băgăm în stomac trei polonice de ciorbă, el crede că a mâncat mult, l-am păcălit”, a adăugat ea.
Avantajele ciorbei în dieta de slăbire
Dr. Bilic a prezentat avantajele consumului de ciorbă în cadrul unei diete de slăbire eficiente:
- Stă de 2 ori mai mult în stomac: Ciorba dă senzația de sațietate și rămâne în stomac de două ori mai mult decât alte alimente.
- Dă senzația de sațietate: Consumul de ciorbă oferă senzația de sațietate, reducând astfel pofta de mâncare între mese.
- Are jumătate dintr-o porție normală: E recomandat consumul de ciorbă ca parte a dietei, deoarece are jumătate dintr-o porție normală pentru un adult.
- Are puține calorii: Ciorba are un conținut caloric redus, făcându-o potrivită pentru cei care doresc să slăbească.
Cu aceste argumente, nutriționista susține că, dacă am mânca 3-5 ciorbe pe zi, o persoană ar putea să slăbească foarte ușor având totodată senzația de stomac plin. Cu o astfel de abordare, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic, am putea să slăbim până la 30 de kilograme în doar șase luni.
