Dacă vreți să aveți mai multă energie încă de dimineață, există cîteva mici trucuri care pot ajuta.
1. Rezistă impulsului de a apăsa pe butonul de amînare a alarmei de trezire a ceasului. Pentru că, de fiecare dată cînd faci asta, nu faci decât să întrerupi ciclul normal al somnului. Iar când te vei trezi, vei fi și mai amețit și agitat.
2. Crește activitatea încă de la prima oră. Prin cele mai simple metode: scoate câinele afară, mergi până în colț, la cafenea sau începi să faci cele mai simple exerciții fizice. Toate acestea dau un semnal corpului că ziua poate începe.
3.Dușul de dimineață
Cel mai bun mod de a ne revigora și a începe ziua cu energie maximă este un duș rece. Sporeșe imunitatea, oferă senzația generală de vitalitate și îmbunătățește circulația sângelui.
4.Expuneți fața la lumina soarelui
Razele soarelui sunt cea mai importantă ancoră de care starea noastră fizică și mentală se pot agăța pentru a avea mai multă energie
5. Ascultați melodii cît mai optimiste și încercați să vă mișcați pe ritmurile lor
6.Sunați-vă un prieten.
Orice contactul social este extrem de benefic și vă poate umple de energie
